bienetre – Hêtre authentique

Equilibre ou équinoxe de printemps

Amicie — Fri, 21 Mar 2025 09:00:00 +0000

Plus d’info prochainement

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Durée: de 10h00 à 13h00 (3h00)

Accessibilité: Proche de la chasse, le parking est généralement facile dans la rue. Accessible en transport en commun soit depuis la Chasse (tram 81, bus 36 & 34) soit depuis l’arrêt VUB (tram 25 & 7 – à proximité de la gare d’Etterbeek)

Prix: 35€, inclus accompagnement, matériel créatif, boissons chaudes, la disposition du lieu.

A prévoir: quelques feuilles de dessin ou un carnet A4 ou A5 à feuilles blanches de min 170 gr (possibilité d’en acheter un sur place pour 5€)

Nbre de participants: limité à 10 personnes.

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Mon coeur est en joie (cycle émotion)

Amicie — Fri, 11 Apr 2025 08:00:00 +0000

A l’approche du printemps et du retour de la luminosité, viens accueillir la joie dans ta vie…

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Cet atelier fait partie d’un cycle de 5 ateliers sur les émotions (souci/rumination; tristesse; peur; colère/frustration; joie/émerveillement), réparti sur 5 mois. Inscription possible “à la carte” ou pour le cycle complet.

A prévoir: un carnet A4 ou A5 à feuilles blanches de min 170 gr (possibilité d’en acheter un sur place pour 5€)

Prix: 35€ pour l’atelier ou 160€ pour le cycle de 5 (soit 32€/session), inclus accompagnement, matériel créatif, boissons chaudes, la disposition du lieu.

Nbre de participants: limité à 10 personnes.

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Carnet de Deuil (4 séances)

Amicie — Mon, 17 Mar 2025 08:30:00 +0000

Le Carnet de deuil (c) est un rituel créatif qui permet d’honorer le processus de transformation, de mémoire et d’acceptation qu’implique tout deuil/perte.

Il nous permet de rendre hommage à toutes les formes de pertes que nous vivons, que cela soit au niveau:

identitaire (part de soi, transformations intérieures, étapes de vie, …),
relationnel (perte d’un être cher, animal, un divorce, une rupture, …),
physique (maladie, accident, vieillissement, ménopause, …),
professionnel (projet/rêve, licenciement, retraite, reconversion forcée, …) et
matériel (déménagement, vente, …)
…

Le deuil est un processus lent et difficile, mais il est aussi une source de transformation. –Elisabeth Kübler-Ross

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Durée: 4 demi-journées durant 4 semaines consécutives de 09h30 à 13h00: 17/03 – 24/03 – 31/03 – 07/04/25.

Prix: 200€, inclus accompagnement, matériel créatif, boissons chaudes, la disposition du lieu.

A prévoir: un carnet A5 à feuilles blanches de min 120 gr (possibilité d’en acheter un sur place pour 5€)

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Cycle épuisement & burn-out (6 séances)

Amicie — Mon, 20 Jan 2025 09:00:00 +0000

Un cycle de 6 séances pour vous poser… vous octroyer du temps… vous re-trouver… Prendre de la hauteur par rapport à ce qui vous arrive et réfléchir à ce qui fait sens, vous ressource ou vous bloque dans votre vie actuelle.

Nul besoin d’être DÉJÀ en burn-out/bore-out pour participer au cycle !

POUR QUI ?

Vous vous sentez épuisé(e), fatigué(e), déprimé(e) et/ou en grand RAS-LE-BOL de tout.
Vous êtes en burn-out (professionnel, personnel ou parental).
Vous avez déjà fait un burn-out et vous souhaitez éviter de « replonger ».
Vous désirez faire le point sur votre vie de façon créative et intuitive.
Vous avez besoin de prendre du temps pour vous, pour vous poser et réfléchir à un équilibre ?
Vous cherchez à retrouver le Sens mais aussi la motivation et retrouver l’en-VIE.

Nul besoin d’être artiste pour assister au cycle du burn-out. En effet, le but est de pouvoir exprimer les choses que vous ressentez inconsciemment (ou pensez parfois tout bas) pour vous en libérer. Nous nous focalisons donc sur le processus introspectif plutôt qu’une technique de dessin/peinture ou l’œuvre d’art en tant que telle.

EN QUOI CE CYCLE PEUT-IL M’AIDER ?

Le carnet créatif du burn-out(c) allie collage, dessin et écriture intuitive. Il opère un peu comme un journal intime mais de façon plus créative et plus connectée à votre inconscient. Ce cycle permet, entre autre, de:

Vous octroyer une pause, un moment de détente et prendre du temps pour vous !
Apaiser vos tensions internes et retrouver de l’énergie.
Vous rendre compte des facteurs qui vous ont menés à cet épuisement, morosité, déprime et ainsi les transmuter.
Accepter plus facilement ce que vous vivez et vous sentir soutenu(e) par le groupe.
Accueillir et canaliser vos émotions en créant quelque chose de concret, physique et palpable.
Pratiquer une hygiène mentale pour rester équilibré(e) et jongler plus aisément entre les différentes facettes de la vie.
Favoriser l’utilisation de votre cerveau droit, càd la capacité vous connecter à votre intuition mais aussi à créer… et donc trouver de nouvelles pistes pour vous remobiliser et retrouver la santé.
(Re-)trouver du sens, vous reconnecter à vos vrais besoins et vous sentir en-vie.
Prendre du recul & faire le point pour mieux orienter votre vie.

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Durée: 6 demi-journées durant 6 semaines consécutives de 10h00 à 15h00: 20/01, 27/01, 03/02, 10/02, 17/02, 24/02/25

Prix: 320€ , inclus accompagnement, matériel créatif, boissons chaudes, la disposition du lieu.

A prévoir: pique-nique + un carnet A4 à feuilles blanches de min 120 gr (possibilité d’en acheter un sur place pour 5€)

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Cet accompagnement ne se substitue en rien à celui d’un professionnel de santé. Il se veut complémentaire.

Ce 14 février… je m’aime moi-m’aime…

Amicie — Fri, 14 Feb 2025 09:00:00 +0000

La Saint-Valentin ne célèbre pas seulement l’amour des autres… mais aussi celui que vous vous portez ! Prenez un instant pour vous demander : “Est-ce que je m’offre suffisamment d’amour au quotidien ?”

Cet atelier de carnet créatif est une invitation à explorer l’amour de soi à travers le collage, l’écriture intuitive et le dessin. Dans cette bulle de douceur, donnez-vous ce temps… pour mieux vous connaître… poser un regard plus doux & bienveillant sur vous-même… et de vous offrir un peu plus d’amour, tout en accueillant ce que vous avez besoin d’exprimer.

Aucun besoin d’être artiste, l’essentiel est d’être à l’écoute de soi et de laisser émerger ce qui vous habite. Un beau voyage intérieur où la créativité devient un pont vers l’amour de soi.

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Durée: de 10h00 à 13h00 (3h00)

A prévoir: un carnet A4 ou A5 à feuilles blanches de min 170 gr (possibilité d’en acheter un sur place pour 5€)

Prix: 35€, inclus accompagnement, matériel créatif (hors carnet), boissons chaudes, la disposition du lieu.

Nbre de participants: limité à 10 personnes.

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Inquiétude et souci (cycle des émotions)

Amicie — Fri, 31 Jan 2025 09:00:00 +0000

Être maman, c’est se faire plus souvent de souci et avoir un mental qui tourne en boucle…

Nous sommes inquiètes pour nos enfants: est-il habillé suffisamment chaudement? mange-t’il assez? son alimentation est-elle assez équilibrée? est-il suffisamment stimulé? inscrit aux bonnes activités? respecte-t’on son rythme? etc.
Nous pouvons aussi être anxieuse de ne pas faire les choses « parfaitement », de faire les mauvais choix, de ne pas être assez présente, de ne pas être à la hauteur, etc.

Tous ces « ils faut », « je dois » au quotidien génèrent progressivement une surcharge mentale et un stress excessif, au point d’en devenir mentalement épuisant!

Bref, arrête de « tourner fou » en alimentant ton mental, viens décharger tes inquiétudes sur papier pour retrouver plus de sérénité au quotidien… Zéro culpabilité, zéro jugement, zéro blabla…

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Cet atelier fait partie d’un cycle de 5 ateliers sur les émotions (souci/rumination; tristesse; peur; colère/frustration; joie/émerveillement), réparti sur 5 mois. Inscription possible “à la carte” ou pour le cycle complet.

A prévoir: un carnet A4 ou A5 à feuilles blanches de min 170 gr (possibilité d’en acheter un sur place pour 5€)

Prix: 35€ pour l’atelier ou 160€ pour le cycle de 5 (soit 32€/session), inclus accompagnement, matériel créatif, boissons chaudes, la disposition du lieu.

Nbre de participants: limité à 10 personnes.

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Equilibre énergétique

Amicie — Fri, 04 Apr 2025 08:00:00 +0000

Notre corps n’est pas uniquement physique mais aussi énergétique. Grâce au carnet créatif, nous explorerons nos différents chakras, leur(s) blocage(s) potentiel(s), tout en les stimulant pour retrouver l’équilibre intérieur. Cet atelier propose une approche holistique mélangeant créativité, chromothérapie, lithothérapie, et olfactothérapie

Durée: 3h00- Etterbeek (la Chasse)

Prix: 45€, inclus accompagnement, matériel créatif et de soin, boissons chaudes, la disposition du lieu.

A prévoir: quelques feuilles de dessin ou un carnet A4 ou A5 à feuilles blanches de min 170 gr (possibilité d’en acheter un sur place pour 5€)

Nbre de participants: limité à 10 personnes.

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Equilibre de vie

Amicie — Fri, 17 Jan 2025 09:00:00 +0000

Faire le bilan sur les différents domaines de sa vie permet de prendre du recul, d’identifier ce qui fonctionne bien et ce qui pourrait être amélioré. C’est une belle opportunité pour mieux comprendre ses priorités, réaligner ses actions avec ses objectifs et redécouvrir ce qui compte vraiment pour soi. Venez transformer ce moment de réflexion en une expérience enrichissante et motivante pour avancer avec plus de clarté et d’énergie !

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Durée: de 10h00 à 13h00 (3h00)- Etterbeek (la Chasse)

Prix: 40€, inclus accompagnement, matériel créatif, boissons chaudes, la disposition du lieu.

A prévoir: quelques feuilles de dessin ou un carnet A4 ou A5 à feuilles blanches de min 170 gr (possibilité d’en acheter un sur place pour 5€)

Nbre de participants: limité à 10 personnes.

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Etre parent, jongler entre les « il faut » et ses besoins…

Amicie — Tue, 09 Jul 2024 16:00:00 +0000

Parent-Aise vous propose une soirée d’échange sur le thème…

Comment respecter ses besoins et donner le meilleur à ses enfants?

En tant que parent, notre priorité est de donner le meilleur pour nos enfants, ce qui peut nous amener à négliger nos propres besoins et se sentir débordé, bloqué ou saturé.

Questions abordées:

Quelle place pour mes besoins en tant que parent ?
Comment réussir à les écouter ?
Comment continuer à donner le meilleur à mes enfants ?
Comment gérer la culpabilité de prendre un peu plus de temps pour moi ?

Coanimé par Quentin Gailly et Amicie de Quatrebarbes

En pratique:

Le 9 juillet 2024 de 18h00 à 21h00

Prix: gratuit

Repas: en mode auberge espagnole

Inscription via le formulaire (ci-dessous, version GSM – ou – à droite, version ordinateur)

Ces peurs qui me figent (cycle émotions)

Amicie — Fri, 10 Jan 2025 09:00:00 +0000

Être maman, c’est parfois se sentir figée par la peur, submergée par l’incertitude. Cet atelier créatif t’offre un moment rien que pour toi, pour déposer toutes les peurs qui te traversent dans ton carnet.

Alors plutôt que d’accumuler tes peurs, viens les écouter et comprendre ce qu’elles ont à te dire…

À travers l’écriture et la création, relâche la tension et retrouve la confiance en ta capacité à faire face aux défis de la vie, à protéger tes proches, et à assurer leur sécurité sur le long terme.

Zéro culpabilité, zéro jugement, zéro blabla…

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A prévoir: un carnet A4 ou A5 à feuilles blanches de min 170 gr (possibilité d’en acheter un sur place pour 5€)

Prix: 35€ pour l’atelier ou 160€ pour le cycle de 5 (soit 32€/session), inclus accompagnement, matériel créatif, boissons chaudes, la disposition du lieu.

Nbre de participants: limité à 10 personnes.

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