S’équilibrer au fil des saisons…
L’être humain est profondément lié à des cycles internes, qu’ils soient physiques, émotionnels ou énergétiques. Tout comme la nature suit des rythmes bien définis, notre corps et notre esprit sont influencés par ces changements, même si nous n’en sommes pas toujours conscients. Ces cycles régulent notre bien-être global, et lorsque nous perdons cette connexion naturelle, nous pouvons ressentir un déséquilibre.
Vivre en accord avec les saisons permet de se réaligner avec ces rythmes naturels. Chaque saison apporte des énergies différentes, et en les acceptant, nous permettons à notre corps et notre esprit de mieux fonctionner. Les arbres, par leur enracinement profond et leur capacité à se transformer au fil des saisons, nous rappellent l’importance de l’adaptation et du renouveau. Ils nous enseignent qu’en suivant les cycles naturels, nous pouvons trouver équilibre et harmonie.
La forêt devient un véritable guide, un espace où la nature nous aide à mieux nous comprendre et à apaiser notre esprit. Les arbres, par leur calme et leur stabilité, offrent un refuge qui permet de se recentrer et de retrouver clarté et équilibre. C’est dans ce cadre que les bains de forêt que je propose prennent tout leur sens. En ralentissant, en marchant en pleine conscience, en écoutant les sons de la nature et en touchant les arbres, vous redécouvrez une approche sensorielle simple mais puissante. Chaque geste et chaque pas deviennent une invitation à être pleinement présent, à explorer vos émotions et à renouer avec vos propres cycles intérieurs, en symbiose avec ceux de la nature.
Cours hebdomadaire (sauf pendant les vacances) et limiter à 10 personnes (plus d’info, ci-dessous).
Les bienfaits
Selon une étude japonaise, l’idéal serait de marcher 2 x 40 minutes par jour en forêt (tout particulièrement en cas d’épuisement, burn-out, dépression).
Equilibre interne & pression artérielle
Grâce aux ions négatifs, être en forêt réduit la pression artérielle, le stress et la fatigue, tout en boostant notre bien-être mental. En plus d’apaiser l’esprit, cela aide à rétablir l’équilibre interne de notre corps, souvent dérangé par le rythme effréné de la vie moderne. C’est une manière naturelle et agréable de retrouver calme et vitalité !
Réduire l’hyperactivité cérébrale
Des études montrent que lorsqu’on est dans la nature, une partie de notre cerveau, souvent en hyperactivité en cas de stress, fatigue ou dépression, ralentit son activité. Cela pourrait expliquer pourquoi on rumine moins de pensées négatives en plein air et pourquoi on arrive plus facilement à se détendre et à lâcher prise.
Couleur et sons rassurants
La couleur de la végétation mêlée au bleu du ciel ont des longueurs d’ondes rassurantes. En effet, cela fait à l’échelle de l’histoire peu de temps que la majorité de la population vit en ville, loin de la Nature.
Ses sons (craquement des feuilles, chant des oiseaux, ruissellement de l’eau) stimulent notre système nerveux parasympathique engendrant relaxation et détente.
S’adapter au fil des saisons
Le stress et les exigences modernes perturbent souvent nos cycles biologiques naturels, notamment au changement de saisons. Cette déconnexion peut entraîner des déséquilibres émotionnels, énergétiques et physiques. Axée sur la prévention, les bains de forêt permettent de s’adapter plus facilement aux transitions saisonnières et ainsi pouvoir vivre pleinement chaque moment de l’année en toute sérénité.
Equilibre émotionnel
Les saisons influencent nos émotions: le printemps peut parfois nous rendre frustrés, l’été nous fait sourire (voir nous rends légèrement excessif), l’automne peut nous plonger dans un petit coup de blues, et l’hiver peut réveiller des peurs. Heureusement, les bains de forêt nous offrent un havre de paix loin du tumulte de la vie quotidienne pour prendre conscience de ces hauts et bas émotionnels tout en les accueillant avec bienveillance.
Connexion à soi
Dans le calme apaisant de la forêt, loin des distractions, tout est propice pour plonger en soi ! Chaque session devient une belle opportunité pour faire le point, écouter son corps et comprendre ses besoins. C’est le moment parfait pour se reconnecter à ses propres rythmes et se ressourcer. Qui aurait cru que la nature pouvait être aussi chouette pour se retrouver ? 🌲✨
Tous les mercredis matin entre 09h et 11h30, je propose un bain de forêt.
Tous les 1ers dimanches du mois de 10h00 à 13h00.
🗺️ Où? à la Hulpe ou forêt de Soignes
Inscription au préalable par téléphone au 0473/49 51 63.
- 1 cours : 30€
- carte de 5 : 135€ (soit 27€/cours)
- carte de 10 : 220€ (soit 22€/cours)
Team building: Vous souhaitez améliorer le bien-être de vos employés? Leur faire vivre un moment de détente? Faire un Team Building un peu différent?
En famille, entre ami: toute occasion est bonne pour s’offrir un bain de forêt: anniversaire, moment entre amis/famille, EVJF, blessing way, …
Contactez-moi et je vous concocterai un moment inoubliable et sur-mesure.
Reconnectez-vous à l’essentiel… laissez-vous envelopper par la quiétude des arbres, tout en retrouvant l’équilibre mentale & émotionnel.
Profitez d’un moment de ressourcement profond, en parfaite harmonie avec la nature et votre propre corps.
Infos pratiques
Alors à quand une petite virée en forêt?
